Tabela de treino de musculação como o nome indica é uma tabela de treinamento para quem deseja realizar uma treinamento orientado na modalidade musculação cujo o objetivo é ganho de massa muscular.
Esta tabela é dividida em grupos musculares seguido dos aparelhos que são responsáveis pela estimulação deste grupo, mostrando um treinamento completo para um correto desenvolvimento muscular.
Aos iniciantes o treinamento da modalidade musculação consiste no treino com base nesta tabela de dois grupos musculares como exemplo peito e costas realizando todos os exercícios presentes neste grupo muscular cada um com 3 séries de 7 a 10 repetições ou conforme a orientação de seu instrutor da academia.
Tabela de treino de musculação é uma ótima opção para treinadores iniciantes e médio que desejam orientar seus treinamentos para uma melhor e correto desenvolvimento muscular.
| Opção 1 – para Microsoft Word 2003 Imprimir ficha de treinamento para Word 2003 (.dotx) | ||
| Opção 2 – para Microsoft Word 2007 Imprimir ficha de treinamento para Word 2007 (.docx) | ||
| Opção 3 – versão em imagem Imprimir ficha de treinamento versão imagem (.GIF) Opção 4 – Arquivo compactado .zip Informações: Necessário Winrar para descompactar pasta contento todas versões (.zip)  |
